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跑步时我们要选择什么样的合肥运动服

来源:http://hf.butnon.com/news159467.html    发布时间:2019-11-9 9:53:00

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据统计,跑步是最能锻炼全身肌肉的运动,也是减肥的最好方法,随着全民健身越来越流行,运动的人数越来越多,人民更注重身体的健康,关注运动的人也多起来了,跑步就是其中的一种,可是你有知不知道跑步有很多讲究?

一个专业的跑步运动者,他的装备也是十分讲究的,这决定了你跑步的效率,和愉悦性!我们从下面几方面说起!

1.运动鞋

这不用我说大家都知道运动鞋对跑步的重要行了吧!运动鞋要选择轻便的,柔软的,这能减轻对膝盖的负荷!最好选择透气的,防止香港脚!还有一项就是防水性能,有一种运动鞋是可以下水的,我们有能力的会最好选择可以下水的运动鞋,当你跑步的时候天气不一定好,地面也不一定没有积水!

2.运动服

大家跑步的时候千万不要选择纯棉的衣服,虽然纯棉的衣服吸水性好,但是也意味着难以干透,先不说穿着不舒服,要是感冒了就不好了,最好选择贴身的,透气性好,速干的运动服,有一种运动服就是专门为了跑步而设计的,贴身,快干。如果是冬季跑步的话,最好穿一件冲锋衣!

3.护膝

护膝别的作用没有,就是保护好膝盖,不让膝盖着凉和受伤。不然以后风湿和膝盖磨损可怨不了别人,这十分重要!

4.耳机,手机套

手机套是为了装手机的,我们运动的时候一般都带的手机,开一个跑步的软件,以便记录我们跑步的各种状态和情况,耳机当然是为了听音乐,这样有助你减缓疲劳,更有效率的跑步!

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